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Introdução: Desde a antiguidade, o processo do sono gera analises dos homens, pois Hipocrates associava o sono a insônia ao aborrecimento e a tristeza . Hoje sabe-se que a qualidade do sono tem uma relação direta com a termorregulação, conservação e restauração da energia e na restauração do metabolismo energético cerebral. A perda de sono também tem impacto sobre os hormônios que regulam o apetite, o que tem interferência direta na quantidade de massa corporal do indivíduo.Objetivo: verificar o nível de sono de indivíduos com sobrepeso e obesos que estejam praticando exercícios físicos pelo menos três vezes na semana. Materiais e Métodos: Trata-se de um estudo de intervenção quase experimental, com análise de um grupo composto por 10 indivíduos adultos, sendo que 6 do sexo feminino e 4 do sexo masculino. A pesquisa consistiu na verificação do peso e da altura e do nível de qualidade de sono. Os questionários foram preenchidos pelos próprios sujeitos com o auxílio do pesquisador sendo aplicado uma única vez,. A verificação do peso e da altura, foram realizadas na pesquisa após a aplicação do questionário e da escala de sonolência de EPWORTH. (Epworth Sleepiness Scal), onde trata-se de um questionário de 8 itens graduado de 0 a 3 pontos para cada item, voltado para a avaliação subjetiva do grau de sonolência. Resultados: Após o levantamento dos dados foi constatado que a média do IMC encontrasse dentro do quadro de obesidade nível 1, e o nível de sonolência encontrasse abaixo dos 10 pontos, o que torna grande parte dos indivíduos pesquisados ter uma boa qualidade do sono, de acordo com o questionário de sonolência. Discussão: Apesar de diversos estudos mostrar a relação entre obesidade e sono, de acordo com os resultados desta pesquisa notamos que a pratica de exercícios físicos, pode ter sido um fator importante na regulação do sono dos indivíduos pesquisados. Conclusão: A partir desta pesquisa pode-se afirmar que a qualidade do sono tem interferência no sobrepeso e na obesidade, e que a pratica de exercício físico pode ter sido um fator regulador da qualidade do sono, assim somente através de novos estudos com um número maior de participantes e com um maior controle da variáveis é que teremos repostas mais contundentes.